补充辅酶Q10的重要性
辅酶Q10是人体自身可以合成的一种物质,但合成量会在20岁之后持续降减。饮食中的辅酶Q10 摄取量很少,如胃肠功能弱,辅酶Q10 的有效吸收率更少。当人体自身合成辅酶Q10不足时,通过外源补充辅酶Q10以维持身体健康,延缓衰老,势在必行。辅酶Q10的保健作用,已为欧美、日本等发达国家认可,称其为“生命的阳光和粮食”,并且把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一
辅酶Q10建议补充剂量
欧美有的医师会建议辅酶Q10是每个40岁以上的人都应该补充的健康食品,一般人的保健剂量,每天补充剂量30~60毫克就够了;对于心血管疾病的高危险群,包括高血压患者,每天补充剂量大约60~120毫克; 对于已患有心衰竭或缺血性(心肌缺氧)心脏病人,每天剂量约为100~200毫克。每天服用60毫克以上时,可以分2~3次服用。辅酶Q10是脂溶性的,临床研究发现,与含油脂的食物或一般用餐时服用辅酶Q10可以提高辅酶Q10的吸收率及利用率。
辅酶Q10适宜人群
1作压力大,且生活不规律,经常吸烟喝酒的人群.
2高血脂症等需要改善心血管的人群.
3容易疲劳、犯困、精力不足的人群.
4需要增加免疫力的人群.
5心脑供血不足,易头晕、胸闷的人士.
6家族有遗传心脏病的人群.
7需要缓解肌肤衰老、提高皮肤活性,缓解皮肤暗淡,皱纹加重的人群.