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保健养生 不知不觉已经和大家侃了这么多了，这许多天来，氢气健康小卫士孜孜不倦地发表感言，希望大家多了解氢气，放心使用氢气。那么氢气应该怎么用比较好呢，且听小氢来聊看吧。 什么是氢水?简单地说，把氢气溶解在水里就是氢水，这是氢气最安全最方便的使用方式。我们每天都必须喝进去1500~2000毫升的水，不然身体的细胞就会受不了，把这些水换成氢水，就可以发挥氢气的保健养生效果了，非常方便实用，比较容易坚持下去。 氢水有罐装成品、氢水机和氢水杯几种产品形式，只要保证水质的安全和氢气的洁净卫生，就可以得到优质的氢水，放心饮用。 罐装氢水成品使用最简单，开罐即喝。 氢水机是属于饮水机类的产品。有厂家通过纳米气泡技术增加水中氢气的溶解量，制备高浓度超饱和的氢水，有研究证明高浓度氢水的疾病干预效果更好。 氢水杯携带方便，制备氢水一般需要3~5分钟。需要注意的是，氢水杯因为使用杯内的饮用水电解生成氢气，需要保证电解技术的安全性，一些技术不良的氢水杯虽然便宜，但是制备的氢水里混有有害物质，实验时发现可以杀死植物细胞(好的氢水杯制备的氢水可以促进细胞生长)，所以在选择氢水杯的时候要睁大眼睛鉴别。 总之一句话，氢气好，不代表氢产品好。选择氢产品，要选择安全优质的，注意它是否安全，对健康无害。 在保健养生领域的氢水应用宣传的内容是氢气的抗氧化作用，氢气可以抗氧化，同时因为相对分子质量非常小，可以到达细胞内部发挥作用，因此在很多疾病的干预和预防方面效果显著，我们分类别描述一下。 (1)对于慢性病：氢气可以降血脂、降尿酸、减轻脂肪肝程度、缓解类风湿性关节炎，干预帕金森病等。 (2)对于预防领域：氢气可以减少肝癌、结肠癌的发病率，防止雾霾等造成的肺癌及肺结节出现，预防骨质疏松、动脉粥样硬化，预防各类辐射造成的健康问题。 (3)对于亚健康：氢气可以抗疲劳、抗衰老、缓解抑郁等不良情绪、改善睡眠、提高记忆力。 氢气研究刚刚经历10多年的时间，对其他疾病的干预效果研究还在不断深入，但是氢气的效果是肯定的。氢水作为一种安全方便的氢气吸收方式，可以有效调整体质，对多种疾病都有康复和干预作用，是一个非常理想的保健手段。 医疗 氢气作为一种小分子气体，通过呼吸运动进入人体是非常安全的，很多年以前，潜水专家就把氢气用于潜水，在水下很深的地方呼吸氢气时，吸人的氢气压力和浓度都非常高，比我们在陆地上一个大气压时高得多，所以在陆地上呼吸氢气是无毒的，对身体没有任何不良作用。 (1)作为气体形式应用，氢气有一个需要注意的地方就是它可以燃烧，与空气中的氧气混合有爆炸风险，空气中氢气的燃烧浓度范围是4%~74%，这个范围非常大，因此，氢气吸人的风险要大于喝氢水。 低于4%的氢气浓度没有燃烧爆炸的风险，因此日本的厚生省(相当于中国的食品药品监督管理部门)把2%的氢气吸人作为心搏骤停的治疗方法之一引入临床急救过程，并且把2%氢气吸人设备界定为先进医疗设备。最近日本科学家还发现2%~3%的氢气吸人可以治疗人类脑中风，减少脑细胞死亡数量，这些证据告诉我们，氢气吸人可以在急救领域发挥作用，氢气吸人可以帮助挽救生命。 高于4%氢气浓度的氢气吸人产品也有公司开发，因为具有一定的风险性，目前被国家界定为三类医疗设备。在使用过程中需要注意防止静电和火花，防止因为氢气的燃烧爆炸造成人身伤害，因此这一类设备尽可能在有人监管下使用。 (2)氢气吸人作为一种干预方法，除了在脑梗、心梗、心搏骤停急救、脓毒血症等危急重症和全身严重感染等方面发挥作用，我们还重点关注它在神经系统退化性疾病方面的干预效果，比如阿尔茨海默病、帕金森病、多系统萎缩等，这一类疾病基本没有有效的治疗方法，氢气对这几类疾病都有调理作用，如果将来可以在患病人群中推广应用，对国家、社会、家庭来说都可以减轻负担，是一件非常有价值的事情。 下面聊聊氢气在呼吸系统疾病方面的干预效果。作为气体吸入的器官，呼吸道和肺组织的细胞都与氢气直接接触，氢气可以减轻咳嗽、咳痰等，减轻雾霾引起的呼吸道炎症，防止肺癌发生，减少哮喘发作次数和程度，改善肺气肿患者的呼吸功能，对于大量有呼吸系统问题的老年人，氢气吸入是一个非常方便而且可以长期使用的康复手段。 (3)对于氢气吸入，我们更希望它在医疗领域得到重视，在许多疾病的急救和治疗中发挥重要作用。通过各个氢产业经营者的努力，氢气吸人作为医疗行为可以在很多疾病治疗过程中发挥巨大能量，我们期待着! ■医疗美容 2011年，日本科学家报道氢水沐浴可以减少皮肤皱纹，随之韩国学者也报道了氢水泡澡有对抗紫外线皮肤损伤以及祛斑的效果，这些研究引起了美容从业者的关注，日本美容从业者尝试用氢水来护肤，获得了很多使用证据，国内的美容从业者也在逐渐开始尝试利用氢气相关产品来改善皮肤问题。 ●氢气在皮肤领域的应用 氢气在皮肤领域的应用研究近年来也逐渐开展，华山医院皮肤科专家骆肖群教授的研究组报道了氢水泡澡结合氢水口服对银屑病(俗称牛皮癣)的治疗效果，认为这是一种几乎没有副作用且又效率很高的治疗方法。同时还有氢水对皮肤过敏、红斑、褥疮等的治疗效果报道，应该说，氢水泡澡作为一种外用的皮肤病辅助治疗手段，有广阔的应用前景。 ●氢气在美容领域的应用 氢气在美容领域的发展是最为迅速的，2016年，氢水面膜、氢气蒸汽舱、泡澡机等开始逐渐在市场出现和推广，结合氢气吸入和氢水饮用，形成综合性全方位的氢气干预系统。坦白说，10多年的氢气医学研究的主要氢气干预方式是口服、腹腔注射和吸入，研究氢水泡浴和外敷的文献非常少，基本上没有文献利用多种给氢方式来研究氢气的效果。这些基于养生、康复、美容目标的氢气干预系统，会给氢气研究者们提供很多的使用效果案例，一定程度上会指导氢气的临床研 究方向和目标。在氢产业发展的起步阶段，在保障使用安全的基础上，可以多支持这样的氢气干预系统在人群的应用，为将来氢气在医学领域的应用提供依据，在民用、医用两个领域，氢气都应该有一席之地。 ●中医看氢气——“内外兼养” 借用中医理论来说，氢气在美容领域的应用原则是“内外兼养”。对于女性来说，内分泌失调导致的宫寒、卵巢早衰、月经不调、贫血等，是引起衰老的主要因氢气在这方面有很多的研究成果，喝氢水可以恢复卵巢早衰引起的提前停经(提前停经意味着更年期的提前)。氢气调整女性内分泌系统还有非常多的个案，我们发现在喝氢水的过程中有很多女性出现月经周期的改变，这些女性大部分都有子宫肌瘤、贫血或是原来曾经出现过内分泌问题，通过将近12个月的调整以后，月经周期开始恢复正常，同时内分泌失调也得到显著改善。这些例子提示我们，通过喝氢水可以使女性的内分泌紊乱得到调整，可以预防很多女性生殖系统的肿瘤如卵巢瘤、子宫肌瘤、子宫颈癌的发生，这是氢的以内养外，再加上我们外在的皮肤调养如氢水面膜、氢水泡澡、氢水汗蒸等，这在美容养生保健领域就是内外兼养的概念。 ●惊喜之氢水泡澡 关于氢水泡澡，给我的惊喜特别的大，因为原来一直感觉皮肤对氢气的吸收度不好，但是最近在氢水泡澡领域，收获了几个惊喜，今天也一起和大家分享一下。 第一，泡澡对很多顽固性的皮肤病包括皮肤过敏的效果非常显著，牛皮癣是一种非常难治的皮肤病，基本上没有很有效的药物，但是通过氢水的泡浴，就可以使这种皮肤病得到缓解。那么对于一些简单的皮肤的问题，更不在话下。 第二，我们给很多的肿瘤患者进行泡澡，肿瘤患者体温都是偏低的，他的体温很难升高，但是我们通过泡氢水澡，发现很多的肿瘤患者体温上升速度加快。大家知道女性的体寒是比较严重的，泡氢水澡和泡普通澡，相对来讲，泡氢水澡时体温的升高速度会加快，就等于说她内在得到温度的滋养。 第三，发现对很多顽固性的疾病发挥了作用。举个例子，有一种病叫多发性硬化，就是脊柱里面的脊髓发生了变异，而且是免疫病，这种病基本上没法治的。但是通过泡澡，这个病得到了很大的缓解。原来泡澡时皮肤对氢气的吸收比我们想象的要多得多。 这三个惊喜促使我们进行探索的东西就特别多，泡氢水澡这样的方式对人体的保健来说有更良好的作用。还有一些案例，关于女性的外在炎症的，通过氢水泡澡也得到了显著缓解。